단백질1 단백질 보조제 이것만은 기억하기 ft. 목적별 유청단백질 선택 다이어트나 건강을 위해 근육량을 늘이는데 관심을 갖는 사람들이 늘면서 단백질 섭취에 대한 관심 또한 늘고 있습니다. 단백질을 섭취하는 가장 좋은 방법은 고기, 우유, 달걀, 생선 등의 자연식을 골고루 먹는 것인데요. 하지만 매 끼니를 잘 챙겨 먹는 것이 어렵거나 소화흡수율 등의 효율을 생각한다면 단백질 보충제가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 단백질을 골라야 할까요. 시중에 다양하게 판매되고 있는 '유청단백질'의 종류와 장단점 등 가장 기본적이지만 꼭 알아둬야 할 내용을 공유합니다. 1. 유청단백질 종류 시중 단백질 제품 대부분은 '유청단백질(Whey Protein)'을 원료로 합니다. 우유를 가공해 치즈나 요구르트를 떠내고 남은 액체인 유청은 우유 속의 단백질 성분으로 유당이 포함되어 있습.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음