월경1 생리 중 복부팽만감 줄이려면 이 음식은 피하세요 한 달에 한 번, 생리(월경) 때가 되면 묵직해지는 아랫배로 일상생활에 불편함을 많이 느끼는데요. 70% 이상의 여성이 이같은 증상을 겪는다고 합니다. 매달의 고통을 숙명으로 받아들이며 체념하지 말고, 최대한 나를 돌보며 덜 아프기로 해요. 복부팽만 유발 음식 피하기 생리 기간 중이면 귀신같이 단 것이 먹고 싶어지는데요. 하지만 복부팽만을 줄이려면 설탕은 피해야 합니다. 설탕이 혈당을 증가시켜 체내 호르몬 분비를 촉진시키기 때문에 수분이 자궁에 모여 복부팽만감을 느끼기 쉬워지기 때문이라고 해요. 소금 역시 수분이 몸 밖으로 배출되지 않고 복부에 축적되게 하기 때문에 가급적 피해야 합니다. 생리 기간 중에는 단짠과 잠시 이별하는 것이 좋겠어요. 또 피해야 하는 의외의 음식이 있는데요. 건강에 좋기로 유명한.. 2022. 4. 14. 이전 1 다음
