조깅1 러닝 VS 조깅 차이 총정리(다이어트에는 뭐가 더 좋을까) 달리기를 이야기 할 때 많은 경우 러닝과 조깅을 혼용하지만, 엄밀히 따지면 이 둘은 다릅니다. 러닝과 조깅의 차이점을 알아보고 달리는 목적에 따라 더욱 적합한 것을 선택해 볼까요? 러닝과 조깅 차이점 구분 러닝 조깅 의미 강도 높게 뛰기 가볍게 뛰기 체감 강도 달리면서 대화 불가능 달리면서 대화 가능 주 목적 지구력과 스피드 훈련, 대회 출전 일상 속 체력증진, 체중감량 시속 12km/h 8km/h 페이스 5분 7분30초 심박수 70~85% 60~70% ※ 심박수는 최대심박수의 몇 퍼센트인지에 대한 수치입니다. ※ 최대심박수란? 운동으로 서서히 올라간 맥박수가 최대치에 다달았을 때를 말합니다. 운동선수가 아닌 일반인이라면 '220에서 자신의 나이 뺀 것(220-연령)'으로 임의 계산할 수 있으며, 최대한.. 2022. 6. 30. 이전 1 다음